Najnowsze wpisy

Losowe wpisy

Skłonność do tycia

Musiała jednak przerwać to „leczenie”, ponieważ stała się okropnie nerwowa, dostawała napadów kołat[...]

Niebezpieczeństwo zakażenia podczas miesiączki

Kobieta zdrowa i dobrze rozwinięta nie doznaje w czasie miesiączki żadnych wybitniejszych cierpień [...]

CHOROBY GARDŁA

Wszystkie choroby gardła, które spotykamy w przebiegu chorób zakaźnych, pomijam w niniejszym rozdzi[...]

NOWOTWORY GARDŁA

Nowotwory złośliwe gardła u dzieci są chorobą rzadką. Najczęstsze są mięsaki (sarcoma et lymphosarc[...]

Objawy hipokaliozy

Na poziomie mięśni szkieletowych hipokalioza objawia się osłabieniem siły mięśniowej i napięcia mię[...]

Krótko mówiąc – ci pierwsi żyją lepiej. Ruch ma również korzystny wpływ na przysadkę i nadnercza. Są to gruczoły wydzielające hormony pomagające w zwalczaniu stresów zarówno fizycznych, jak i psychicz-nych. Gdy człowiek znajdzie się nagle w niecodziennej, nieoczekiwanie trudnej sytuacji (przechodzi np. zawał, operację, groźną infekcję, przeżywa dramat rodzinny itd.), znosi ją znacznie lepiej, gdy jest „w formie”. Natomiast uśpiony przez siedzący tryb życia system wewnątrzwydzielniczy może nie wyproduko-wać takiej ilości hormonów, która pozwoli sprostać stresowej sytuacji. Powiedz-my jeszcze, że u ludzi, którzy latami prowadzili siedzący tryb życia i nie zażywali ruchu, występuje klasyczna dolegliwość seniorów, a mianowicie skłonności do spadków ciśniennia (manifestują się zawrotami głowy i zamazanym widzeniem przy szybkiej zmianie pozycji siedzącej czy leżącej na stojącą). Do tego poziom cukru we krwi wykazuje tendencje zwyżkowe, ilość wapnia w moczu przekracza normę, mięśnie tracą napięcie. Wszystko to nakłada się na te objawy starzenia się, które i tak są nieuchronne. Tyle o sprawności fizycznej. A co można powiedzieć o umysłowej? Podstawą żywotności intelektualnej i emocjonalnej w starszym wieku jest wyrobienie odpowiednich przyzwyczajeń w młodości. Na przykład nawyk czytania to nie tylko dostęp do aktualnej wiedzy i informacji, ale również trening dla umysłu – im intensywniej mózg jest wykorzystywany, tym jego czynność staje się sprawniejsza. Dobrze jest stale się dokształcać, uczęszczając na jakieś ciekawe kursy i sięgając po frapujące, rozszerzające horyzont lektury.

Leave a Reply